Širdies sveikata senjorams. Širdies sveikatos patarimai senjorams

Suaugusiems asmenims, kuriems nustatyta širdies ir kraujagyslių ligų ir arba cukrinio diabeto rizika; 2. Hipertenzijos su lėtiniu širdies nepakankamumu gydymas Hipertenzijos rizikos veiksnių nuotraukos Pagyvenusių žmonių asociacija piktinasi, kad, sulaukus 60 ar 70 metų, žmonėms nebetaikomos prevencinės sveikatos programos, tai yra jie nebekviečiami reguliariai nemokamai tikrintis ar neserga vėžiu ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Tai sudaro palankias sąlygas jame vystytis aterosklerozei. Tai gali būti arterinės hipertenzijos pradžia. Visose amžiaus grupėse 55—64 m.

širdies sveikata senjorams

Atsižvelgdami į žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą, specialistai kiekvienam dalyviui parinks individualų fizinio aktyvumo planą ir geriausiai jo poreikius atitinkančius pratimus. Gegužės 1 d. Pradedant, įpusėjus ir baigiant sveikatinamojo fizinio aktyvumo programą specialistai turi širdies sveikata senjorams žmogaus fizinio aktyvumo lygį ir žinias, tam tikrų kūno raumenų jėgą ir kūno dalių lankstumą, širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą ir kitus fizinės bei psichinės sveikatos rodiklius.

širdies sveikata senjorams

Atsižvelgiant į rodiklius, kiekvienam dalyviui bus sudaromas individualus fizinio aktyvumo planas, kuriame nurodomos rekomenduojamos veiklos ir jų dažnumas pagal visuomenės sveikatos biure teikiamų fizinio aktyvumo užsiėmimų tvarkaraštį bei asmens galimybes atlikti veiklą savarankiškai.

Nauja tvarka leis visuomenės sveikatos biurų darbuotojams įvertinti taikomų programų efektyvumą ir parinkti geriausiai vyresnio amžiaus žmonių sveikatos gerinimo poreikius atitinkančias sveikatinamojo fizinio aktyvumo priemones.

širdies sveikata senjorams

Taikyti naują metodiką biurų specialistai jau išmoko tiksliniuose Lietuvos sporto universiteto ir Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro organizuotuose mokymuose. Visus metus trunkančių programų metu senjorai kviečiami dalyvauti įvairaus pobūdžio aerobinės ištvermės ugdymo, raumenų stiprinimo, koordinacijos palaikymo ir kituose užsiėmimuose, įgyti savarankiškų judėjimo ir sveikatos stiprinimo įgūdžių, kurie pravers kasdieniame jų gyvenime.

širdies sveikata senjorams

Dalyvavimas visuomenės sveikatos biurų vykdomose programose padeda mažinti senatvinio silpnumo sindromo riziką, su tuo susijusių traumų dėl griuvimų riziką, o tuo pačiu gerina ir emocinę sveikatą.

Sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo mokymai yra skirti asmenims nuo 65 metų ir yra visiškai nemokami. Dėl registracijos reikėtų kreiptis į visuomenės sveikatos biurus, kurie veikia daugelyje savivaldybių. Artimiausio visuomenės sveikatos biuro kontaktus rasite ČIA.

širdies sveikata senjorams