Koks turi buti kraujo spaudimas. Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus

Jei pacientai, turintys teisę į nemokamas asmens sveikatos priežiūros paslaugas, savo iniciatyva pasirenka papildomas paslaugas ar procedūras, šių paslaugų ar procedūrų kainą jie sumoka patys. Dėl fizinio aktyvumo trūkumo padidėja ir antsvorio rizika. Tai labai jautrus mechanizmas, kuriam gali padaryti įtaką daugybė faktorių ir kartais tas mechanizmas sutrinka, pasireikšdamas padidėjusiu arba sumažėjusiu kraujo spaudimu. Tada akivaizdžiai ir patys matysite kraujospūdžio svyravimus ir galėsite parodyti gydytojui.

Kodėl kyla kraujo spaudimas?

Kontaktai ir rekvizitai Gydytojos patarimai: ką svarbu žinoti apie kraujo spaudimą Pasirodo, kraujospūdžio problemos kamuoja kas trečią žmogų. Aukštas kraujospūdis yra itin dažna būklė, varginanti žmones visame pasaulyje, o Lietuvoje hipertenzija — viena dažniausių lėtinių ligų.

aukštumos su hipertenzija

Taip pat aukštas kraujo spaudimas gali sukelti stambiųjų ir vidutinių arterijų sienų degeneracinius pakitimus, galimi ir kraujo išsiliejimai smegenyse. Kaip tiksliai pasimatuoti kraujo spaudimą?

Pastaruoju atveju būtina kreiptis į gydytoją.

Kaip elgtis, norint sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujo spaudimą?

Jeigu nustatyta hipertenzija, svarbu reguliariai matuoti kraujospūdį ir surašyti į tam skirtą lentelę. Svarbu prisiminti, kad kraujo spaudimas nėra pastovus, jis kinta, todėl norint pamatuoti jį kuo tiksliau, rekomenduojama: 30 min.

Prieš matuojant arterinį kraujo spaudimą rekomenduojama 5 min. Ranką, ant kurios matuojamas spaudimas, padėti ant stalo, širdies lygyje, delnu į viršų.

koronarinės ligos sveikatos informacija apie širdį

Jei reikia, arterinis kraujo spaudimas matuojamas kelis kartus, palaukiant 2 min. Kūnas ir ranka turi būti atsipalaidavę. Matuojant pirmą kartą, reikėtų pamatuoti spaudimą ant abiejų rankų, o toliau matuoti ant rankos su aukštesniais rodmenimis.

galima vadinti hipertenzija

Gyvenimo būdo įtaka kraujo spaudimui Sveika gyvensena gali atitolinti arterinio kraujo spaudimo didėjimą bei padėti normalizuoti padidėjusį kraujospūdį. Alkoholio vartojimas neturi viršyti 14 statistinių vienetų per savaitę vyrams ir 8 moterims 1 vnt. Mityboje rekomenduojama didinti daržovių porcijos bent g daržovių per dienąvaisių, žuvies, riešutų, nesočiųjų riebalų rūgščių kiekį, mažinti raudonos mėsos, riebių pieno produktų.

Nutukusiems asmenims bei turintiems antsvorio mažinti svorį patariama keičiant mitybą, didinant fizinį aktyvumą.