Mėlynių nauda sveikatai, Dešimteriopa mėlynių nauda: tai tikras supermaistas - DELFI Gyvenimas

Kokių naudingų medžiagų turi mėlynė? Be to, mėlynės didina dopamino kiekį smegenyse, o šis labai svarbus koordinacijai, judėjimui. Yra tokių, kurių net pavadinimus sunku atsiminti ar ištarti. Kadangi mėlynėse daug antioksidantų, jie gali padėti neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie ir žaloja mūsų DNR.

hipertenzija tarnauti policijoje dieta sveikata širdies šventos moterys

Ir visai be reikalo. Prasidėjus mėlynių sezonui nepatingėkime dienai hipertenzija ir šokiai išsiruošti į mišką ir prisirinkti šių gardžių ir mėlynių nauda sveikatai uogų visiems metams, kad turėtume po ranka sutrikus virškinimui, suprastėjus regėjimui ar suskaudus gerklei. Gydytojai rekomenduoja mėlynių sezono metu suvalgyti bent po stiklinę uogų kasdien.

lenkiamojo raumens hipertenzija skiriant 1 laipsnio hipertenziją

Taip pat verta jų prisiruošti ir žiemai. Gerina regėjimą Kad mėlynės gerina regėjimą, žino beveik visi. Taip yra dėl jose esančių išgydyti hipertenziją per savaitę antocianų, kurie saugo akies lęšiuką, stabdo kataraktos vystymąsi, teigiamai veikia tinklainės kraujagysles, taip pagerina tinklainės ir regos nervo mitybą, padeda išvengti tinklainės kraujosruvų.

Teigiamą mėlynių poveikį patvirtino ne vienas eksperimentas. Tarkim, nustatyta, kad vartodami mėlynių ekstraktą, net 75 proc. Be to, jose yra nemažai beta karoteno ir vitamino C. Beta karotenas organizme virsta vitaminu A, kuris labai svarbus regėjimui — be jo vystosi vištakumas sutrinka regėjimas prieblandojeima drumstis ragena.

dieta sveikata širdies ligoninės piramidė šventa hipertenzija nuo prostatito

Tiriant lakūnus ir vairuotojus, nustatyta, kad vartojant mėlynes jų regėjimas prietemoje gerokai pagerėjo. Šios uogos mažina ir akių nuovargį, tad itin tinka ilgai būnantiems dirbtinėje šviesoje ar dirbantiems kompiuteriu, taip pat didina akiplotį, padeda tiek sergantiesiems trumparegyste, tiek senatvine toliaregyste. Reguliuoja žarnyno veiklą Mėlynės itin tinka esant viduriavimui, taip pat sumažėjus skrandžio rūgštingumui. Mat uogose esantys taninai slopina uždegimus, krešina gleivinės paviršiuje esančias baltymines medžiagas, taip susidaro plėvelė, kuri apsaugo ląsteles nuo nuolatinio dirginimo, mažina žarnyno peristaltiką, uždegimus, skausmus, gerina virškinimą.

Uogų pektinai absorbuoja žarnyne esančias toksines medžiagas, mažina rūgimo ir puvimo procesus. Geriausiai nuo viduriavimo tinka džiovintų uogų užpilas, bet gali būti vartojamos ir šviežios uogos.

  1. Skanioji uoga, kurios nauda didesnė negu tabletės | ukmergesmedija.lt
  2. SveikataAlternatyvioji medicina Kas yra mėlynių naudojimas žmonių sveikatai?
  3. Kuo naudingos mėlynės? | ukmergesmedija.lt
  4. Su hipertenzija kur dėti dėlės

Jaunina ir stiprina Mėlynėse esantys vitaminai C ir E veikia kaip antioksidantai, neutralizuojantys laisvuosius radikalus organizme. Karotinas ir vitaminas C palaiko kraujagyslių elastingumą, B grupės vitaminai dalyvauja nervinių ląstelių metabolizme, jau minėtas vitaminas A būtinas ne tik geram regėjimui, bet ir gerina odos, plaukų, nagų būklę.

Be to, mėlynės didina dopamino kiekį smegenyse, o šis labai svarbus koordinacijai, judėjimui. Padidėjus jo kiekiui, išsiskiria augimo hormonas, padedantis atsinaujinti kūno ląstelėms. Bostono universitete atlikti tyrimai parodė, kad gausiai vartojant mėlynes, sustiprėja raumenų jėga, gerėja atmintis, judesių koordinacija. Mėlynės padeda kovoti ir su mažakraujyste, nes jose itin gausu geležies.

Mėlynių nauda organizmui

Taip pat yra kalio, fosforo, kalcio, mangano. Tinka sergantiems diabetu Paprastai sergantiems diabetu nerekomenduojama valgyti vaisių ir uogų, nes juose esanti fruktozė didida cukraus kiekį kraujyje. Tačiau mėlynėms kaip, beje, ir obuoliams ši taisyklė netinka.

Maistas protui - graikiniai riešutai

Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo per 12 tūkst. Mėlynėse aptikta biologiškai veiklios medžiagos — niomirtilino, kuris mažina cukraus kiekį kraujyje ir gali būti vartojamas kaip papildoma priemonė cukriniam diabetui gydyti.

  • Mėlynių nauda ir žala
  • Mėlynių nauda akių sveikatai Daugelis tikrai žino, kad mėlynės yra naudingos akims.
  • Gastrito hipertenzija
  • Hipertenzija kaip išgydyti
  • Ryžiai nuo hipertenzijos
  • Pagrindiniai antioksidantai yra polifenoliai flavonoidai.
  • Jei sportininkas serga hipertenzija

Mėlynių lapai įeina į vaistažolių mišinių nuo cukraligės sudėtį. Diabetikai gali valgyti tiek šviežias uogas, tiek gerti jų lapų nuovirą. Gydo odą ir gerklę Dėl antiseptinių savybių sergant žvyneline, egzema, nudegus, iškilus spuogams, galima mėlynių kompresus dėti ant odos. Taip pat šviežių uogų sultimis arba lapų užpilu galima skalauti gerklę sergant jos uždegimu ar angina, peršalus.

Sergantiems mėlynių nauda sveikatai ir kepenų ligomis Mėlynių uogų nuoviras skatina tulžies ir šlapimo išsiskyrimą, todėl tinka žmonėms, sergantiems inkstų ir kepenų ligomis, tinka esant tulžies pūslės, inkstų ar šlapimo pūslės akmenligei, nes tirpdo juose susiformavusius akmenis.

Kuo naudingos mėlynės?

Kaip pasiruošti žiemai? Jei norime gauti kuo daugiau vitaminų ir mikrolementų, naudingiausia mėlynes valgyti šviežias, tačiau savo gydomųjų savybių jos nepraranda ir apdorotos. Kartais šios net sustiprėja tarkim, nuo viduriavimo geriau tinka ne šviežių, o džiovintų uogų nuoviras. Darykite uogienes Jei norite skystesnės uogienės, užpilkite mėlynes cukrumi ir palikusios per naktį, kitą dieną virkite.

Jei norite tiršto džemo, virkite iškart.

Skanioji uoga, kurios nauda didesnė negu tabletės

Dar sveikesnė trintų uogų uogienė. Sutrynusiuos uogas išmaišome su cukrumi, kol šis ištirps, supilame į stiklainius ir pasterizuojame 70 laipsnių temperatūroje.

Laikyti geriau šaldytuve, nes trintos uogienės greičiau rūgsta.

  • Sveikatos ir medicinos žinios | ukmergesmedija.lt
  • Kilmės vieta: Lietuvos ūkis.
  • Mazas kraujo spaudimas simptomai
  • Hipertenzija mebicar
  • Kaip padėti hipertenzijai
  • Kaip mėlynė yra naudinga organizmui?
  • Širdies maisto hipertenzija

Kad uogienė mažiau dažytų, galite maišyti uogas su raudonaisiais mėlynių nauda sveikatai. Šaldykite Mėlynės labai tinka šaldymui, nes jų skoninės savybės ir išvaizda taip apdorojus beveik nepasikeičia. Paskleiskite mėlynes plonu sluoksiu šaldiklyje ir šiek tiek pabarstykite cukrumi taip jos išsaugos savo kvapą ir skonį.

Kitą dieną susemkite ir sudėkite į sandarius indelius. Laikykite šaldiklyje. Džiovinkite Renkamos gerai sunokusios sausos uogos.

Geriausi mėlynių pranašumai odai, plaukams ir sveikatai:

Pavėsyje apvytinamos ir tuomet džiovinamos ne aukštesnėje nei 60 °C temperatūroje. Išdžiovintos uogos labai raukšlėtos, silpno kvapo, rūgščiai saldaus skonio. Iš šių uogų labai tinka daryti arbatas. Džiovintas mėlynes galima vartoti net 2 metus.

Džiovinkite lapus Ne mažiau naudingų savybių turi mėlynių lapai.

širdies ritmas su hipertenzija sveikatos grupės, sergančios hipertenzija

Jų nuoviras slopina uždegimą, gerina virškinimą, stabdo viduriavimą, mažina cukraus kiekį kraujyje, turi antiseptinių savybių. Skinami prieš augalui žydint ar žydėjimo pradžioje — gegužės-liepos mėn. Džiovinama gerai vėdinamoje patalpoje, pavėsyje.

Nevartoti nuoviro ilgiau nei 3 savaites.