Kaip rūpintis savo širdies sveikata, Paieškos rezultatai

Hipertenzija, miokardo infarktas — tai tik pora iš daugybės su stresu siejamų ligų. Mitybos reikšme širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai. Šiandien mes daugiau kalbame apie koronarinę širdies ligą, kuri yra viena dažniausių ir sunkiausių širdies ir kraujagyslių ligų. Nevartokite narkotikų ir venkite alkoholio. Be to, kartais vargina netipiniai širdies ligos požymiai: neaiškios kilmės silpnumas ar nuovargis, nerimas ar neįprastas nervingumas, nevirškinimas ar pilnumo jausmas, sunkumas krūtinėje arba po krūtinkauliu, skausmas tarp menčių, kaklo, žandikaulio ar skrandžio srityje. Širdies ir kraujagyslių ligų yra labai daug — vienos jų yra įgimtos, kitos įgytos, dėl to ir šių simptomai gali būti įvairūs.

Veikiausiai jis teisus, tačiau širdis rodys teisingą kelią tik tuomet, jeigu bus sveika. Kaip gi rūpintis savo širdimi, kad galėtume nevaržomai džiaugtis gyvenimu ir išvengtume širdies ligų?

SVEIKATOS MEDIS rubrikoje „Ačiū, daktare“ – įkvepiantis kardiologų pavyzdys rūpintis savo širdimi

Širdis — ne tik kūrėjų įkvėpimo šaltinis, bet ir svarbiausias kūno raumuo, kuris nepailstamas dirba iki paskutinės minutės. Širdies sveikata tiesiogiai veikia mūsų savijautą, gyvenimo kaip rūpintis savo širdies sveikata ir net trukmę, todėl skubame pasidalinti 5 patarimais, kurie padės išsaugoti Jūsų širdį sveiką.

Mažiau streso.

Nuorodos kopijavimas

Hipertenzija, miokardo infarktas — tai tik pora iš daugybės su stresu siejamų ligų. Nors stresas — neišvengiama kasdienybės dalis, labai intensyvios neigiamos emocijos, įtampa labai veikia širdį, todėl verčiau ją pasaugokite.

• Pasaulinė širdies diena Kauno rajone | Kauno rajonas
• Judėjimas — malonumui ir gerai širdies sveikatai Norint turėti sveiką kūną, guvų protą, sveiką širdį būtina pasirūpinti fiziniu aktyvumu.

Po darbų atsipalaiduokite karštoje vonioje, išmėginkite meditaciją, jogą, stenkitės nedirbti viršvalandžių, o laisvadieniais pakeiskite aplinką. Kasdien būkite aktyvūs. Tyrimai rodo, kad net 70 proc.

• Lėtinių neinfekcinių ligų prevencija | Panevėžio visuomenės sveikatos biuras
• Virškinimo sistemos ligos Skausmas krūtinėje: kardiologė E.

Mažas fizinis aktyvumas yra vienas didžiausių širdies ligų ypač — koronarinės širdies ligos veiksnių. Persistengti tikrai nereikia, tačiau judėjimas, nesudėtinga mankšta gerina fizinę ir emocinę savijautą, tvirtina raumenis ir aktyvina širdies veiklą.

Skirkite dėmesį mitybai. Širdies-kraujagyslių ligos Lietuvoje yra labai opi problema ir viena dažniausių mirčių priežasčių.

Didelis riebalų, cholesterolio kiekis kenkia kraujagyslėms ir širdžiai. Atsisveikinkite su žalingais įpročiais.

Nikotinas didina koronarinės širdies ligos riziką, o alkoholis siejamas su širdies kraujagyslių ligomis. Todėl AND klinikos gydytojai pataria: žalingų įpročių visai atsisakykite arba bent jau mėgaukitės jais kuo rečiau.

Nepamirškite profilaktikos. Net geriausia mityba ir aktyvus gyvenimo būdas negali užtikrinti, kad širdis visada muš sveiku ritmu. Jeigu rūpinatės savimi, būtinai apsilankykite konsultacijoje, kurios metu patyrusi kardiologė A. Čypienė įvertins Jūsų būklę.

Juk geriausias laikas pradėti rūpintis savo širdimi — jau šiandien!